90 kg

[...] był deload. Teraz lęce z nowym treningiem, podbijam kcal myślę, że około 12 tygodni "masy" i od nowego roku wracam do redukcji. Na dziś : Wiek : 28 lat Wzrost : 186 Waga : 90 kg Dotychczasowe maxy : - płaska - 110kg - siady - 140kg - Martwy sumo - 190kg - OHP - 80 kg - Wiosło 120-130kg Dziennik zakładam bo chyba potrzebuję do motywacji [...]

[...] moją historią(może to pomoże mnie łatwiej przeanalizować) 24 LATA - 6 lat temu waga 106kg / 186 cm / piłka nożna, bieganie i niezdrowy tryb życia 26 LAT / 4 lata temu waga 90 kg / 186cm / piłka nożna, bieganie, rower (MTB- zakochałem się w tym ;) ) czasem CrossFit (nieregularnie), drastyczna zmiana w sposobie żywienia i odstawienie [...]

[...] Zaznaczam że jestem zupełnym laikiem i początkujący w żywieniu i w ćwiczeniach na siłowni. Wiek: 32 l. wzrost: 183 cm. waga obecnie: 85 kg (w trakcie redukcji, 5 kilo z 90 kg już jakoś zbiłem, ale jest sadło około 5 kg na brzuchu). Znalazłem to forum niedawno. Obliczyłem swoją przemianę materii i CPM na podstawie informacji i linków tu [...]

[...] w siadzie płaskim 5 sztabki (12) 6 sztabek (10)7 sztabek (8) 8 sztabek (6) sztabki ok. 1okg środa nogi : 1. przysiady ze sztangą na barkach 60 kg(12) 70 kg(10) 80kg(8) 90 kg(6) 2.prostowanie nóg w siadzie 2 sztabki(12) 2 sztabki (10) 3 sztabki (8) 3 sztabki (6) sztabki =ok. 7/8 kg 3.wspięcie na palce w staniu 70kg(12) 80kg(10)90kg(8) [...]

[...] i szerokość czy wysokość (w sprawianiu wrażenia duzego). wgl jak jestem niski(173) to jak będę ważył w odgleglej przyslosci np 100-120 kg to i tak ktoś kto ma np 185 i waży 90 kg będzie sprawiał lepsze wrażenie i budzil wiekszy respekt niż taka szafa. co o tym myslicie? u ludzi bardziej budzi respekt wzrost czy waga?(wiadomo ze najlepiej byc i [...]

[...] Witam Was, może po krótce opowiem moją historie. Listopad 2012 zacząłem trenować na siłowni, odstawiając wszelkie czipsy piwo orzeszki i inne pierdoły i tak do dziś. Ważyłem 90 kg. Do dziś udało mi się schudnąć 17kg, jedząc dosyć dobrze, aczkolwiek bez konkretnej diety z dokładnie wyliczonymi właściwościami. Cel mam taki że jestem jeszcze zalany [...]

[...] osób na siłowni. Mam ułożoną dietę 2000 kcal ( 193g białka , 190g węgli oraz 115g tłuszczu ). Na początku ważyłem 92 kg przy wzroście 178cm. Po miesiącu ważyłem już 90 kg i zakupiłem L-karnitynę Treca - nic to nie pomogło,tylko to że się mocniej pociłem. Dzisiaj (15 lipca 2010r.) ważę 85 kg. Plan treningowy : Poniedziałek : - bieganie 30 [...]

Witam. Mam 23 lata, w tym roku postanowiłem nie co zrzucić z wagi. Odkąd pamiętam miałem nadwagę, ale przejdę do sedna. Od ok. dwóch lat moja waga to 90 kg, może max 92. Tak było przez ostatnie dwa lata, nie ćwiczyłem w ogóle, jadłem co popadnie, piłem też alkohol. Problem polega jednak na tym, że w pewnym momencie jak osiągnąłem 90 klo, [...]

[...] zawodnika, ewentualnie ilość zaliczonych prób. 5. KATEGORIE: Zawody rozegrane zostaną w następujących kategoriach: Kategorie wagowe: do 67,5 kg, do 75 kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110 kg, powyżej 110 kg OPEN młodzik do lat 18 według formuły Wilks’a OPEN junior do lat 23 według formuły Wilks’a OPEN senior według formuły Wilks’a [...]

[...] https://images82.fotosik.pl/880/1530a5f723233f1bgen.jpg https://images82.fotosik.pl/503/643ee0d33f2fa2a9med.jpg Tutaj w miarę aktualna, ok 90 kg :) https://images83.fotosik.pl/878/07c5d48902a863e0gen.jpg https://images82.fotosik.pl/880/aed7dc883a15de2fgen.jpg [...]

[...] -martwy ciąg: 140 -przysiad: 124 Cześć wszystkim. W marcu 2019 ważyłem 118 kg i talia na poziomie 114 cm. Wjechała dieta zbilansowana, silownia i aeroby i na chwilę obecną 90 kg i 94 w pasie. Wystartowałem z pułapu 4000 kcal i lekkimi biegami. Jeszcze jakieś 2 tygodnie temu przebiegałem sobie spokojnie półmaraton w 1.30h. Z kaleki jaką zrobiłem [...]

[...] Proszę o ocenę czy wszystko jest dobrze. Na dniach układam dietę. Temat związany z sylwetką : https://www.sfd.pl/Ocena_sytuacji__sylwetka-t1206322.html Waga : 90 kg Wzrost : 185 cm Wiek : 26 lat Aktywność : praca siedząca + trening 3 x w tygodniu (FBW + 30 min cardio) + 1 raz w tygodniu rower / basen (około 1/2 h) + 2/3 razy w [...]

[...] waga 81 kg biceps 35 cm udo 58 cm klata 109 cm teraz wyniki siłowe PRZED CYKLEM wyciskanie na płaskiej 55 kg wyciskanie sztangi zza karku 37,5 kg przysiad 60 kg martwy 90 kg PO CYKLU wyciskanie na płaskiej 75 kg wyciskanie sztangi zza karku 60 kg przysiad 90 kg martwy 140 kg moze komus sie przyda jeżeli uważacie post za zbędny usuncie [...]

[...] – dozwolone jest krawędziowanie stopami, WAŻNE!!! zakaz używania specjalistycznych koszulek do wyciskania. Kategorie wagowe: -seniorzy: do 67,5kg, do 75 kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110 kg, do 125 kg, +125 kg -młodzicy w kategorii open według formuły Wilks'a  -juniorzy w kategorii open według formuły Wilks'a -kobiety w kategorii [...]

Witam . Mam 18 lat i jestem trochę gruby, mianowicie na 187 cm wzrostu mam ~90 kg wagi, czyli trochę za dużo i wygląda to bardzo nie estetycznie, i mam odstający brzuch oraz wielką...dupę Najbardziej zależy mi na stracie nie kg a na centymetrach a najbardziej z brzucha oraz ud i pośladków, choć i tak wiem że tłuszcz pali sie równomiernie z całego [...]

[...] open. Przygode z kulturystyka zaczal w wieku 13 lat. Jako amator zdobyl m in. trzykrotnie tytul Mistrza Swiata - w 2013 do 85 kg., 2014 do 85 kg. i w 2015 roku do 90 kg. Karte Pro uzyskal wygrywajac zawody Mr. Olympia Amateur 2017, do tego konkursu przygotowywal go slynny trener Hany Rambod, z ktorym to wspolpracuje do dzisiaj. [...]

[...] wody w organizmie. Byłem u dietetyka i miałem pomiar ciała (załącznik) I pisze mi że mam 1 kg nadmiaru tłuszczu i 12 kg zatrzymanej wody a brzuch mam dość spory wazę 90 kg Posiadam Dietę jestem na redukcji miesiąc (ważyłem 95 kg) teraz jest 90 i jadę dalej ale nie mogę zrozumieć tego pomiaru jakby ktoś doświadczony mógłby mi to wyjaśnić [...]

[...] się na masie mięśniowej. Przy czym skutek był taki że przytyłem 5 kg. Doszły problemy zdrowotne, i branie leków. Po miesiącu wróciłem na trening z planem zejścia do wagi 90 kg i zrobienia rzeźby bo uznałem, że nie zrobię takiej siły jaka by mnie zadowoliła. I zacząłem, źle czuć się z wagą. Mam problem z rozpisaniem treningu i diety. Na forum [...]

[...] zostaną przeprowadzone w konkurencji indywidualnej i zespołowej zgodnie z Regulaminem Mistrzostw Szkół Wyższych w poszczególnych kategoriach wagowych: do - 52 kg do - 90 kg - 56 kg - 100 kg - 60 kg - 110 kg - 67,5 kg - 125 kg - 75 kg - + 125 kg - 82,5 kg . Do punktacji zespołowej będzie uwzględnionych sześciu najlepszych zawodników [...]

Witam :) Mam 188 cm i 90 kg . W tamtym roku zrzucilem 15 kg 95 do 81(zbilansowana) . potem kilka miesiecy masowalem : raczki i klatka urosla ale sadlo tez przyszlo :/ Glowny cel: zejscie do 82-84 kg przy jak najmniejszym spadku tkanki miesniowej mysle zeby stosowac troche bardziej urozmaicona diete z tamtego roku + bcaa + spalacz I posilek jogurt [...]